【大卒の31.2%が3年以内に離職】第二新卒の転職｜不利にしない進め方6ステップ

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悩んでいる人

第二新卒の転職って、やっぱり不利なんでしょうか。

新卒で入った会社を早く辞めたい（もう辞めた）けど、何から始めればいいのか順番がわからなくて止まっています。

わかります。

私も仕事を辞めたくてもなかなか辞められなかったので、「次がちゃんと決まるのかな」と怖くて動けない気持ちはよくわかるんです。

結論：第二新卒の転職は珍しくも不利でもないので、辞めた理由と次の条件を整理してから、20代向けの転職エージェントと転職サイトを並行して使いましょう。

新卒で就職した大卒の31.2%が3年以内に最初の会社を辞めていて（厚生労働省、2026年10月23日公表）、大事なのは、辞めた理由を「次で何をしたいか」につなげて話せるかどうかです。

すでに辞めた人は、先にハローワークで失業保険の手続きをしておくと、お金の心配を減らしながら動けますよ。

第二新卒の転職とは？いつまでを第二新卒と呼ぶか

まずは言葉の整理から始めましょう。

「第二新卒」には、法律で決まった定義はありません。

一般には、学校を卒業して就職したあと、おおむね3年以内に転職する人を指すことが多いです。

22歳で大学を出て就職した人なら25歳前後、18歳で高校を出た人なら21歳前後までが、ひとつの目安になります。

ただ、「第二新卒」の範囲は会社ごとに決めているので、気になる求人は応募条件の欄をそのまま読むのがいちばん確かですね。

第二新卒と既卒の違い

似た言葉に「既卒」があります。

既卒は、学校を卒業したあと正社員として就職していない人のことです。

国は「青少年の雇用の促進等に関する法律」にもとづく指針で、会社に「既卒者が卒業後少なくとも3年間は応募できるように努めること」を求めていて、既卒の人は新卒の採用枠に応募できる場合があります。

一方の第二新卒は、一度は社会人として働いた人。

新卒枠ではなく、中途採用の「第二新卒歓迎」の求人に応募する形が多くなります。

高卒・院卒の第二新卒の転職

高卒で就職した人も、社会人になって3年以内なら第二新卒として見てもらえることが多いです。

大学院を出た人は就職する年齢が上がるので、20代後半でも第二新卒にあたる場合があります。

年齢よりも「社会人として何年働いたか」で見られる、と考えておくとわかりやすいかもしれません。

「第二新卒歓迎」「第二新卒枠」の意味

求人票の「第二新卒歓迎」は、社会人経験が短くても応募していいですよ、という会社からの合図です。

経験よりも、人柄や伸びしろを見て採る求人が中心になります。

新卒と同じ研修に入れる「第二新卒枠」を用意している会社もあれば、中途と同じ扱いの会社もあるので、入社後の研修については面接で聞いてしまって大丈夫です。

第二新卒の転職は不利？3年以内に辞める人の割合と企業が見るところ

「早く辞めた人は不利」と思いがちですよね。

でも数字を見てみると、ちょっと印象が変わるはずです。

厚生労働省が2026年10月23日に公表した集計では、2023年3月に卒業して就職した人のうち、3年以内に辞めた人は大卒で31.2%、高卒で36.9%でした。

この割合は、2023年3〜6月に新卒として雇用保険に入った人を分母にして、2026年3月末までに辞めた人を数えたものです（辞めた理由やその後に再就職したかは問いません）。

就職先の規模による差も大きくて、従業員5人未満の事業所に就職した大卒は58.2%、1,000人以上では24.2%でした。

若い人の転職は全体でも多く、総務省の労働力調査では、2025年に仕事を変えた人（転職者）は330万人。

働いている人に占める転職者の割合は、全体の4.8%に対して、15〜24歳で9.9%、25〜34歳で7.1%と、若い年代ほど高くなっています。

つまり、新卒の会社を早めに離れること自体は、決して珍しい話ではないんです。

企業が第二新卒の転職で見ている2つのこと

では、採る側は何を気にしているのでしょうか。

ひとつは「うちに来ても、またすぐ辞めないか」。

もうひとつは「うちで何をしたいのか」です。

辞めた理由を、次の会社でかなえたいことにつなげて話せれば、短期離職そのものはそこまで怖がらなくて大丈夫ですよ。

第二新卒の転職が不利になりやすい3つのケース

当てはまっても、伝え方を整えれば十分に挽回できます。

短期離職の伝え方は短期離職で転職が決まらない人向けの記事にまとめました。

第二新卒ならではの強み

第二新卒には、新卒にも経験者にもない強みがあります。

あいさつやメール、報告・連絡・相談といった社会人の基本がひと通り身についていること。

前の会社のやり方に染まりきっていないので、新しい職場になじみやすいと見てもらえること。

若いうちなら、業界や職種を変える方向転換もしやすいことです。

第二新卒の転職のやり方｜不利にしない進め方6ステップ

ここからは、実際の進め方です。

第二新卒の転職は、「整理してから動く」の順番を守るだけで、ぐっと失敗しにくくなります。

ステップ1・2：辞めた理由と譲れない条件を書き出す

最初にやるのは、紙やスマホのメモに書き出すことです。

「残業が多すぎた」「人間関係がつらかった」など、辞めた理由は正直なままでかまいません。

そのうえで、次の職場で譲れない条件を3つまで、できれば数字で決めておきましょう。

「年収はいくら以上」「通勤は片道何分まで」「土日は休み」といった形です。

1年や2年の経験でも、任された仕事・工夫したこと・身についたことを書き出すと、応募書類の材料になります。

ステップ3：転職サイトと転職エージェントを並行して求人を探す

求人探しは、ひとつの方法に絞らないのがコツです。

自分で探せる転職サイトと、相談しながら進められる20代向けの転職エージェントを並行して使うと、見られる求人の幅が広がります。

使い分けは、次の見出しでくわしく整理しますね。

ステップ4・5：応募書類と面接は「退職理由の言い換え」が要

書類でも面接でも、いちばん聞かれるのが退職理由です。

前の会社の悪口が続くと、また同じ理由で辞めるのではと受け取られやすくなります。

事実をごまかす必要はなく、「だから次はこうしたい」までをセットで話すのがポイントです。

エージェントの面談で気をつけたいことは転職エージェントの面談でやってはいけないことの記事が参考になります。

ステップ6：内定・退職・入社

内定が出たら、承諾する前に給料や勤務時間などの労働条件を書面で確かめましょう。

在職中なら、内定が決まってから今の会社に退職を申し出る順番が安心です。

期間の定めのない雇用（正社員の多く）は、民法627条1項で、退職の申し入れの日から2週間がたつと終わるとされています。

会社の就業規則に「1か月前までに申し出る」といった決まりがあることも多いので、あわせて確認しておくとスムーズです。

第二新卒の転職先の探し方｜転職サイト・エージェント・ハローワークの使い分け

求人を探す方法は、大きく分けて3つあります。

それぞれ向いている人が違うので、自分の状況に合わせて組み合わせましょう。

第二新卒の転職で、書類が通らない・何から手をつけていいかわからない人は、エージェントを入れるのがおすすめです。

職業紹介の会社は、職業安定法32条の3第2項で、原則として求職者から手数料を取ってはいけないことになっています（厚生労働省令で決まった一部の例外を除く）。

そのため、転職エージェントは登録も面談も無料で使えます。

面談で話した退職理由も、職業安定法51条で秘密を守る義務がかかっているので、隠さずに相談して大丈夫です。

20代の第二新卒なら、まずUZUZ第二新卒に相談

最初の1社に迷ったら、UZUZ第二新卒から始めるのがいいと思います。

運営する株式会社UZUZは、公式サイトで「20代の新卒、第二新卒、既卒、フリーター向け」のオーダーメイド型の就業サポートをうたっています。

個別のキャリアカウンセリングで自己分析やキャリアシートづくりから一緒に進めて、求人ごとの面接対策までしてもらえる流れです。

公式サイトでは、入社3か月後の定着率96%（2024年5月時点）と公表していて、厚生労働大臣の有料職業紹介事業の許可（13-ユ-305514）も受けています（2026年10月25日確認）。

くわしい中身はUZUZ（ウズウズ）の評判の記事で整理しました。

転職エージェントは1〜2社、比べるなら別記事で

エージェントは、登録しすぎると連絡に追われてしまいます。

最初は1〜2社にしぼるのが続けやすい形です。

第二新卒向けのエージェントを並べて比べたいときは第二新卒の転職エージェントおすすめ比較を、組み合わせ方は転職エージェントの複数登録の記事を見てみてください。

ハローワーク・わかものハローワークも使える

ハローワークの中には、若い人向けの「わかものハローワーク」もあります。

厚生労働省の案内では、正社員を目指すおおむね35歳未満の人が対象で、全国21か所に置かれています。

担当者制の職業相談や応募書類の作成支援、模擬面接まで無料で受けられるので、失業保険の手続きと同じ流れで使えるのが便利ですね。

第二新卒は未経験の業界・職種に転職できる？

結論から言うと、第二新卒の転職で未経験の仕事に挑戦するのは十分に現実的です。

経験よりも伸びしろを見る「第二新卒歓迎」「未経験歓迎」の求人に応募できるのは、20代のうちならではの強みなんです。

営業、ITエンジニア、施工管理、販売・サービスといった仕事では、研修つきの未経験歓迎の求人がよく見られます。

事務・経理を目指すときは準備を厚めに

一方で、事務職は希望する人が多く、ひとつの求人に応募が集まりやすいと言われる仕事です。

経理なら簿記の勉強を始めておく、事務なら表計算ソフトでできることを具体的に言えるようにしておく、と準備しておくとアピールしやすくなります。

英語を使う仕事を目指すなら、資格の点数より「どんな場面で使えるか」を話せるほうが伝わりやすいですよ。

第二新卒の異業種転職で見られること

業界ごと変えるときに聞かれるのは、「なぜその業界なのか」です。

前の仕事で気づいたことと、次の業界を選んだ理由がつながっていれば、異業種への転職でも説得力が出ます。

ITの仕事に興味がある人は、UZUZがITエンジニアとして就職するためのスクール（ウズウズカレッジ）も運営しているので、相談のときに聞いてみるといいかもしれません。

第二新卒歓迎の優良企業を見分けるチェックポイント

名前が知られていない会社でも、こうした情報をきちんと出している会社は働く人を大事にしていることが多いです。

ベンチャー企業に応募するときも、同じ目で見てみてください。

辞めた後の第二新卒の転職｜失業保険・空白期間・退職代行のあと

すでに会社を辞めている人は、転職活動と同時にお金と手続きのことも進めておきましょう。

順番は、①ハローワークで求職の申し込みと失業保険の手続き→②エージェントに登録して応募→③内定です。

失業保険は「入っていた期間」を先に確かめる

失業保険（雇用保険の基本手当）を受けるには、原則として辞める前の2年間に、雇用保険に入っていた期間が12か月以上必要です。

新卒で入った会社を1年たたずに自己都合で辞めた人は、この条件に届かないことがあります。

会社の倒産や解雇などで辞めた人は条件がゆるくなる場合もあるので、離職票を持ってハローワークで確かめてください。

自己都合で辞めた場合、2025年4月1日以降の退職なら、お金が出ない期間（給付制限）は原則1か月です（辞めた日からさかのぼって5年の間に、正当な理由のない自己都合退職で2回以上受給資格の決定を受けている場合は3か月）。

自己都合の失業保険の全体は自己都合の失業保険をまとめた記事で確認できます。

早く決まれば再就職手当も

失業保険の日数を3分の1以上残して就職が決まると、条件を満たせば「再就職手当」がもらえます。

残りが3分の2以上なら残り日数分の70%、3分の1以上なら60%に基本手当の日額をかけた額です（日額には上限あり）。

ただし、給付制限がある人は、待期（7日）が終わってから1か月の間は、ハローワークか職業紹介事業者の紹介で決まった就職であることが条件になります。

UZUZは厚生労働大臣の許可を受けた職業紹介事業者なので、紹介で決まった就職はこの条件にあてはまりうる、ということですね（最終的な判断はハローワーク）。

また、求職の申し込みより前から内定していた会社は対象外なので、辞めた後はハローワークの手続きを先に済ませておきましょう。

3か月以内に就職した場合の損得は自己都合で3か月以内に就職しても損しないかの記事にまとめています。

空白期間はどう説明する？

辞めてから少し期間が空いても、それだけで落とされるわけではありません。

「休んで体調を整えていた」「次は失敗したくないので仕事を調べていた」など、何をしていたかを一言で言えれば十分です。

辞めた後の手続きの期限は退職後にやる手続きと期限のまとめで確認しておくと安心です。

退職代行で辞めた・体調を崩して辞めた場合

退職代行を使ったかどうかを書く欄は履歴書や職務経歴書にないので、聞かれない限り自分から話す必要はありません。

聞かれたときの答え方は退職代行は転職に不利かの記事、新卒で使う前の注意は新卒が退職代行を使う前に知ることの記事にあります。

体調が理由で辞めた人は、病気で退職したときの失業保険の記事も読んでおくと、もらえるお金の順番がわかります。

第二新卒の転職で後悔しないために｜2回目・地方・結婚のときの注意

後悔しやすい人の共通点

転職して後悔しやすいのは、「今の会社から離れること」だけが目的になっているときです。

次の会社でも同じ不満が出てきて、また同じ悩みにぶつかりがちなんですよね。

ステップ1・2の「辞めた理由」と「譲れない条件」を先に決めておくことが、いちばんの予防になります。

2回目の転職のとき

2回目の転職では、1回目との違いを説明できるかが見られます。

「1回目はこう考えて選んだけれど、実際に働いてこう気づいたので、今回はこの条件で選んだ」と、選び方が変わったことを伝えましょう。

地方・Uターンで転職するとき

地元に戻って働きたいときは、地元のハローワークの求人も合わせて見るのがおすすめです。

わかものハローワークでは、全国の求人の検索や、UIJターン就職の相談もできると案内されています。

エージェントを使うなら、面談の段階で「この地域で働きたい」とはっきり伝えておきましょう。

結婚・引っ越しが理由のとき

結婚にともなう引っ越しで通勤が難しくなって辞めた場合は、失業保険で「特定理由離職者」にあたり、給付制限がかからない可能性があります。

くわしくは特定理由離職者の記事を、女性の転職の進め方は女性の転職エージェントの記事を参考にしてください。

第二新卒の転職でよくある質問

30代・40代でも「第二新卒歓迎」に応募できる？

応募できるかどうかは、会社が決めた応募条件しだいです。

ただ、第二新卒は社会人3年以内くらいの若い人を想定している求人がほとんどなので、30代なら経験を生かせる求人を中心に探すほうが近道です。

首都圏（一都三県）で働きたい30代の人は、type転職エージェントのように経験者の転職を扱うエージェントも候補になりますよ。

在職中と辞めてから、どちらがいい？

お金と気持ちに余裕を持ちたいなら、在職中に動き始めるのがおすすめです。

ただ、心や体がつらくて続けられないなら、無理をせず先に辞めて休むのもひとつの選択。

辞めてからでも、失業保険の手続きをしてから動けば十分に間に合うので、自分を追い込みすぎないでくださいね。

「第二新卒の転職は終わり」という声は本当？

ネットの掲示板やSNSでは、ときどきそんな声を見かけます。

でも、ここまで見てきたとおり、15〜24歳の転職者の割合は9.9%と全年代でいちばん高い水準です（総務省 労働力調査 2025年平均）。

不安になる声より、数字と自分の準備を信じて大丈夫です。

転職エージェントに求人を紹介してもらえなかったら？

エージェントごとに持っている求人が違うので、紹介が少ないのは、あなたの評価ではなく求人の相性の問題であることも多いです。

1社で断られても、20代向けの別のエージェントに相談し直せばいいだけ。

「エージェントは使うな」という声の中身は転職エージェントは使うなと言われる理由の記事で整理しています。

第二新卒の転職まとめ

第二新卒の転職でいちばんもったいないのは、不安なまま何も決められずに時間がたってしまうことです。

辞めた理由と譲れない条件さえ書き出せれば、あとは順番どおりに進めるだけ。

ひとりで求人を選ぶのが心細いなら、20代向けのエージェントに話を聞いてもらうところから始めてみてください。

エージェントを比べてから決めたい人は、第二新卒の転職エージェントおすすめ比較もあわせてどうぞ。