【要注意】転職エージェントの面談でやってはいけないこと7つ｜隠さなくていい話も

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悩んでいる人

来週、はじめて転職エージェントの面談を受けます。

1年たたずに辞めたことや、退職代行を使ったことまで正直に話していいのか、やってはいけないことがあるのか不安で…。

わかります。

私も仕事を辞めたくてもなかなか辞められなかったので、「本当のことを言ったら嫌がられるかも」と身構えてしまう気持ちは、よくわかるんです。

結論：転職エージェントの面談は「よく見せる場」ではなく「正確に伝える場」です。

やってはいけないのは、経歴を偽る・連絡なしで休むといった7つで、短期離職や退職代行で辞めたことは隠さず話したほうが、伝え方を一緒に考えてもらえます。

登録も面談も無料なので、準備を少ししておけば、身構えなくて大丈夫ですよ。

転職エージェントの面談は「面接」ではない｜何のためにする？

「面談」と聞くと、面接みたいに点数をつけられるのかなと緊張しますよね。

でも転職エージェントの面談は、あなたの経歴と希望を聞いて、合う求人を一緒に探すための打ち合わせなんです。

大手の転職エージェントも、面談をする目的を「適切な求人紹介、転職活動のサポートを行うため」と案内しています（2026年10月時点）。

面談は合否を決める場ではなく、担当者があなたに合う求人を選ぶための材料を集める場です。

お金の面も心配いりません。

職業紹介の会社は、法律で求職者から手数料を取ってはいけないことになっているからです（職業安定法32条の3第2項。厚生労働省令で定める一部の例外を除く）。

だから、転職エージェントの登録も面談も無料で受けられます。

転職するか迷っている段階でも面談はできて、「今すぐ転職するより、しばらく今の会社で経験を積んだほうがいい」とアドバイスされることもあるそうです。

転職エージェントの面談の流れ

はじめての人のために、当日の流れもざっと見ておきましょう。

会社によって順番は少しちがいますが、話す中身はだいたいこの6つです。

最初から完璧に話せなくても、担当者が質問しながら聞いてくれることが多いので、安心してくださいね。

転職エージェントの面談でやってはいけないこと7つ

ここからが本題です。

やってはいけないことは、どれも「担当者に伝わる情報がずれる」か「約束を守らない」かのどちらかです。

ひとつずつ、なぜ困るのかと一緒に見ていきますね。

①経歴・在籍期間・退職理由を偽る、盛る

短期離職を長めに言う、辞めた会社を1社抜かす、前の年収を高めに言う。

不安なときほど、ついやりたくなりますよね。

でも、経歴の嘘や話を盛ったまま応募すると、経歴詐称になってしまいます。

大手の転職エージェントも、在籍期間が短い会社やブランクを伝えないことを、面談の注意点として挙げています（2026年10月時点）。

言いにくい話の伝え方は、このあとの見出しでまとめますね。

②希望条件を「何でもいいです」で済ませる

謙虚なつもりで「何でもいいです」と言っても、担当者はどの求人を選べばいいか分からなくなってしまいます。

「絶対に譲れない条件」と「できればかなえたい条件」を分けて伝えるだけで、求人を選ぶ軸がはっきりします。

ただ、希望を詰め込みすぎると紹介できる求人が減るので、残業や休日の希望はある程度の幅をもって伝えるのがおすすめです。

③前の会社の悪口だけで終わる

辞めた理由を話すこと自体は大切です。

ただ、不満ばかりが続くと「人のせいにしがちな人かも」と受け取られる可能性があります。

「何があったか」を短く話したら、「次はこういう職場で働きたい」につなげるのがコツですね。

④ほかのエージェントの利用や応募済みの会社を隠す

ほかの転職エージェントを使っているか、どこに応募しているかは、同じ求人に重ねて応募しないために聞かれます。

隠してしまうと、同じ会社に2つのルートから応募してしまうおそれがあるんです。

社名まで言わなくても、「ほかに1社登録していて、2社に応募中です」くらいで十分ですよ。

何社まで使うといいかは、転職エージェントの複数登録の記事で整理しています。

⑤連絡なしの遅刻・当日キャンセル、横柄な態度

大手の転職エージェントは、面談の「無断遅刻やキャンセルは厳禁」とはっきり書いています（2026年10月時点）。

遅れそう・行けなくなったと分かった時点で、すぐに連絡を入れるのがルールです。

高圧的な態度も、遅刻や当日キャンセルと同じく信用を損ねる行動として挙げられています。

体調が悪いときは、無理せず「日程を変えてもらえますか」とひと言送れば大丈夫です。

⑥紹介された求人に返事をしない

紹介された求人がピンとこないとき、そのまま放っておくのはやめておきましょう。

大手の転職エージェントも、返事が遅れると求人の紹介が止まってしまう可能性があると案内しています（2026年10月時点）。

「今回は見送ります。理由は通勤時間が長いからです」のように理由をひと言そえると、次に紹介される求人が希望に近づきやすくなります。

⑦分からないこと・決まっていないことを、分かったふりで流す

「やりたいことが決まっていない」「希望がまとまらない」は、はじめての転職ではよくあることです。

考えがまとまっていなくても、思っていることをそのまま伝え切ったほうが、担当者は手伝いやすくなります。

分からない言葉や流れも、その場で聞いてしまって大丈夫ですよ。

転職エージェントの面談で聞かれること4つと答え方の例

面談で聞かれることは、どの会社でもだいたい決まっています。

事前に答えを1行ずつメモしておくだけで、当日かなり話しやすくなりますよ。

②の退職理由で「こんなこと言っていいのかな」と迷う人は多いはずです。

安心してほしいのは、面談で話した退職理由が、そのまま応募先の会社に伝えられるわけではないことです。

大手の転職エージェントも、辞めたきっかけを聞いたうえで、応募先に伝える転職理由を一緒に考えると案内しています（2026年10月時点）。

面接での具体的な言い方は、短期離職の転職の記事に「事実→反省→次」の例文をまとめています。

転職エージェントの面談でこちらから聞くといいこと

面談は聞かれるだけの場ではなく、こちらから質問していい場でもあるんです。

担当者の得意な分野を聞いておくと、自分と相性がいいかを早めに判断できます。

「この求人をすすめてくれた理由は何ですか」と聞くのも、紹介の中身を見きわめるのに役立ちますよ。

転職エージェントの面談で隠さなくていい話｜短期離職・退職代行・空白期間・体調

「これを話したら紹介してもらえないかも」と思う話ほど、先に伝えておいたほうが動きやすくなります。

職業紹介の会社には、仕事で知った人の秘密を正当な理由なく漏らしてはいけない義務があります（職業安定法51条）。

面談で話したことを、勝手に広めてはいけないと法律で決まっているんです。

短期離職：大卒の約3割が3年以内に辞めている

厚生労働省の最新の調査では、2023年3月に大学を卒業して就職した人の31.2%が、3年以内に仕事を辞めています（2026年10月23日公表）。

大卒の約3割が3年以内に辞めているので、短期離職はあなただけの特別な話ではありません。

先に伝えておけば、短期離職に理解のある求人を選んでもらいやすくなります。

退職代行で辞めた：応募先と伝え方を一緒に考えてもらう

退職代行を使ったことを、気にする会社があるのも事実です。

2026年3〜4月の民間の企業調査では、回答した5,256社のうち49.3%が「利用歴が分かった場合、採用に慎重になる」、26.0%が「採用しない」と答えています。

だからこそ、担当者には先に話して、どの会社にどう伝えるかを一緒に考えてもらうのが近道です。

利用歴がどこから伝わるのかは、退職代行は転職に不利？の記事で詳しく見ています。

空白期間・やりたいことがない：ありのまま話していい

アピールできる実績がないときも、正直に相談すれば、見せ方を一緒に考えてもらえます。

辞めた理由をうまく言葉にできないなら、「うまく説明できないんです」とそのまま伝えて大丈夫です。

20代なら、UZUZ第二新卒のように、20代の新卒・第二新卒・既卒・フリーター向けのサービスを選ぶのもひとつの手です。

UZUZは登録後に個別のキャリアカウンセリングをして、就業条件の整理から求人ごとの面接対策までサポートしています（公式サイト、2026年10月25日確認）。

体調・通院：働き方の条件として伝える

持病や通院のことは、仕事に影響がある場合は伝えておくのがおすすめと、大手の転職エージェントも案内しています（2026年10月時点）。

伝えるときは「月1回、平日の午前に通院がある」「残業は月〇時間までにしたい」のように、働き方の条件として話すと求人選びに反映されやすくなります。

どのくらい働けるかは、主治医と相談して決めておくと安心です。

休職していた人は、休職が転職先に伝わる経路の記事もあわせて読んでおくと、話す範囲を決めやすくなりますよ。

転職エージェントの面談前に決める3つの数字と準備

面談の準備で、いちばん効くのが「数字を決めておくこと」です。

年収・通勤時間・働き始める時期の3つだけ、譲れない線を数字で決めておきましょう。

この3つ以外の希望は、「できれば」として幅をもたせて伝えればOKです。

そのほかの準備は、次の4つで十分ですよ。

書類は完璧に仕上げてから、と思わなくて大丈夫です。

仕事を辞めたあとで失業保険をもらう人は、もうひとつ知っておきたいことがあります。

自己都合で辞めて給付制限を受けた人は、待期が終わってからの1か月間はハローワークか、許可・届出のある職業紹介の会社の紹介で就職しないと、再就職手当の対象になりません。

この1か月の間は、エージェントの求人サイトを見て自分で応募した場合も対象外になるので、早く決まりそうなときほど担当者経由で応募しましょう。

再就職手当の金額や残り日数の条件は、3か月以内に就職した場合の記事にまとめています。

転職エージェントの面談の服装・時間・形式｜電話・オンライン・対面

当日の段取りは、この表でざっくりつかんでおきましょう。

スーツは必須ではないので、清潔感のある服なら私服で大丈夫です。

ただし、華やかすぎる服や、しわの目立つ服は避けておきましょう。

オンラインのときは、カメラに映る範囲を片づけて、カメラとマイクを事前にテストしておくと安心です。

電話のときは、周りの音が入らない静かな場所を選んでくださいね。

形式は会社ごとにちがいます。

20代向けの第二新卒エージェントneoは、来社かWEBの面談を選べて、面談場所は東京・大阪・名古屋・福岡から選べます（公式サイト、2026年10月25日確認）。

首都圏（一都三県）で仕事を探すなら、主に電話かオンラインで面談しているtype転職エージェントも候補になります。

どの形式でも話す中身は同じなので、通いやすさや都合のいい時間で選んで大丈夫です。

転職エージェントの面談が合わなかったときの断り方と担当変更

面談を受けてみて「なんだか合わない」と感じることもありますよね。

紹介された求人に応募するかどうかは、自分の意思で決めていいことになっています。

気が進まない求人は、理由をそえて見送れば、別の求人を探してもらえます。

担当者との相性が合わないときは、担当を変えてほしいと頼むのもアリです。

このエージェントはもう使わないと決めたら、メール1通で伝えれば十分です。

理由を細かく書かなくても、失礼にはなりません。

求人・面接・内定など場面ごとの例文は、転職エージェントの断り方の記事にまとめてあります。

エージェントとの付き合い方そのものに迷っているなら、「転職エージェントは使うな」の理由を整理した記事も参考になりますよ。

転職エージェントの面談まとめ

面談で緊張するのは、「評価される」と思っているからかもしれません。

でも担当者が知りたいのは、あなたに合う求人を選ぶための正確な情報だけなんです。

3つの数字と辞めた理由のメモを手元に置いて、まずは1社、気軽に話してみましょう！

次に読むなら、このあたりがおすすめです。