【給付制限は原則1か月】辞めたいけど転職先がない人へ｜先に辞めていい人の条件

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悩んでいる人

今の職場がつらくて、もう辞めたいけど転職先がないんです。

次が決まる前に辞めても大丈夫なのか、お金がもつのか不安で動けません…。

わかります。

私も仕事を辞めたくてもなかなか辞められなかったので、「辞めたい」と「次がない」の間で動けなくなる気持ちは、よくわかるつもりです。

結論：辞めたいけど転職先がないときは、「心と体が限界か」と「生活費が何か月分あるか」の2つで、先に辞めるか在職中に探すかを決めてください。

ハラスメントや長時間労働で体調を崩しかけているなら、次が決まっていなくても先に離れてかまいません。

まだ少し余裕があるなら、2025年4月から自己都合の失業保険の給付制限は原則1か月に短くなったとはいえ、在職中に相談を始めておくのが安全です。

辞めたいけど転職先がない｜先に辞めていい人・在職中に探すべき人

まずは、自分がどちらに当てはまるかを確かめましょう。

左の列に当てはまるなら、転職先がなくても、まず今の職場から離れることを優先してかまいません。

心身の不調があるなら、辞めるかどうかを決める前に、休むことや医療機関への相談を先にしてください。

休職という選択肢もあり、休職するにはの記事で手順をまとめています。

会社都合の扱いになりうるケース

ハラスメントや長時間の残業が理由で辞めた場合、失業保険で「特定受給資格者」（会社都合に近い扱い）になる場合があります。

たとえば、辞める直前の6か月のうちに、3か月続けて残業が月45時間を超えていた、といったケースです。

特定受給資格者になると、給付制限がかからず、受け取れる日数も多くなりやすいので、タイムカードやメールなどの記録は残しておきましょう。

辞めたいけど転職先がないまま辞めたらお金はどうなる？

いちばん気になるのは、辞めてからのお金ですよね。

失業保険をもらえる条件

自己都合で辞めた場合、失業保険（雇用保険の基本手当）を受け取るには、離職前の2年間に雇用保険の加入期間が通算12か月以上必要です。

特定受給資格者や特定理由離職者なら、離職前の1年間に6か月以上でも受け取れます。

いつから、どれくらいもらえる？

自己都合で辞めると、手続きのあと7日間の待期があり、そのあと原則1か月の給付制限で支給されません（2025年4月1日以降の離職）。

5年のうちに2回以上、正当な理由なく自己都合で辞めて受給資格の決定を受けている場合は、給付制限が3か月になります。

お金は、給付制限が終わったあとの認定日に失業の認定を受けてから、通常5営業日ほどで振り込まれます（ハローワークの案内）。

つまり、自己都合で辞めると、手続きをしてから最初のお金が入るまで1か月以上かかります。

1日あたりの金額は、辞める前6か月の賃金をもとに、そのおよそ50〜80%（60〜64歳は45〜80%）です。

受け取れる日数は、自己都合なら加入期間に応じて90〜150日です。

くわしい金額の目安は失業保険はいくらもらえるかの記事で確かめられます。

生活費は何か月分あればいい？

自分の1か月の生活費（家賃・食費・保険料・スマホ代など）を書き出して、貯金が何か月分になるかを計算してみてください。

給付制限の1か月と、退職後に自分で払う健康保険料や年金も入れて考えると、ずれが少なくなります。

生活費が数か月分もないなら、先に辞めると焦って次の会社を選びやすいので、在職中に探すほうが安全です。

お金がなくて辞められないと感じている人は、お金がないけど仕事を辞めたいときの記事も読んでみてください。

辞めたいけど転職先がない原因3つと対処

「転職先がない」には、実は3つのパターンがあります。

①求人が見つからない

条件をしぼりすぎていると、求人はなかなか見つかりません。

「絶対にゆずれない条件」を1〜2つに決めて、それ以外は広げてみると、候補がぐっと増えます。

②応募しても決まらない

書類や面接で落ちてしまうなら、伝え方に原因があることが多いです。

退職理由の伝え方は、退職理由の面接での伝え方の記事を参考にしてみてください。

③何をしたいかわからない

やりたいことが決まっていないまま求人を探すと、どれもピンとこないまま時間だけが過ぎがちです。

今の仕事で「嫌なこと」と「続けたいこと」を書き出すところから始めましょう。

仕事の変え方を整理したい人は、仕事を変えたいときの記事が参考になります。

辞めたいけど転職先がない人が在職中に次を見つける進め方

働きながら次を探すのは大変ですが、いくつかコツがあるんです。

在職中に動けば、収入が途切れないうえに、合わない求人を「受けない」と断れる余裕も持てます。

20代は、経験より人柄や伸びしろを見て採用する会社も多い年代です。

30代の人は、type転職エージェント（首都圏の求人が中心）も候補になります。

失業保険の残りの日数が3分の1以上あるうちに再就職すると、条件を満たせば再就職手当を受け取れる場合もあります。

条件は再就職手当の条件の記事で確かめてみてください。

辞めたいけど転職先がないまま先に辞めた場合の手続き｜失業保険・健康保険・年金・住民税

先に辞めると決めたら、手続きの期限を先に確かめておきましょう。

健康保険と国民年金の手続きは、退職の翌日から14日以内が目安です。

手続きを忘れると、健康保険に入っていない期間ができたり、あとからまとめて保険料を払うことになったりするので注意しましょう。

くわしい流れは、退職後にやることの記事や任意継続と国保の比べ方にまとめています。

辞めたいけど転職先がない人が、転職先も合わないと感じたとき

転職したばかりなのに、新しい職場も合わない、という人もいますよね。

入社してすぐの「合わない」は、慣れていないだけのこともあるので、3か月ほどは様子を見てから判断するのもひとつの方法です。

ただし、聞いていた労働条件と実際が違う、ハラスメントがある、という場合は、我慢を続ける必要はありません。

転職したばかりで辞めたいときの考え方は、転職したばかりで辞めたいときの記事でくわしく見ています。

辞めたいけど転職先がない人のまとめ

転職先がないのに辞めたいと思うのは、それだけ今の職場がつらいというサインです。

今日やってほしいのは、自分の1か月の生活費を書き出して、貯金が何か月分あるかを計算することだけです。

その数字が見えれば、先に辞めるか、在職中に相談を始めるかを、落ち着いて選べるようになりますよ。

次の記事も、あわせて読んでみてください。